如果你欣賞可口的，健康的食物，那沒有什么比看著孩子發(fā)現(xiàn)吃的樂趣更讓你滿足了。但是怎樣培養(yǎng)孩子喜歡水果而不是油炸的薯條。簡單來說，我們大部分的口味偏好形成于生命的最初幾年，特別是第一年。

  吃第一口食物的最佳時間

  新鮮的自制的食物是健康的開始。要確保寶寶餓了但不至于到挨餓的地步。有關(guān)第一口食物沒有特別的規(guī)定。不過這份固體食物應(yīng)該是糙米谷物與母乳或配方奶粉混合制作的。

  給予各種不同食物

  在寶寶已經(jīng)習(xí)慣了吃的行為后，要迅速給寶寶推薦新的食物。要保證創(chuàng)意。一些專家建議幾天喂養(yǎng)同樣的食物，如果發(fā)生不良反應(yīng)也更容易的找出病因，但有些專家則建議每天都混合喂養(yǎng)，并盡快引入新事物。單一的食物只能讓孩子成為挑剔的食客。

  一而再，再而三的嘗試

  以胡蘿卜為例，再嘗試一兩天后，可以再反復(fù)嘗試幾天，這也是有必要的重復(fù)。問題是，在孩子接受一種新食物之前都必須做至少15次嘗試。

  放點(diǎn)香料

  很多專家說該給孩子清淡的飲食，這也是給嬰幼兒最好的食物。一旦他們喜歡上平淡的食物，就可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)溫和的香料。香菜混合到牛油果里，肉豆蔻成紅薯，肉桂做成蘋果等。

  幫助寶寶認(rèn)識食物

  例如拿出一個鱷梨，然后告訴寶寶這是鱷梨，并盡可能的使用所有能想到的標(biāo)記來教寶寶認(rèn)識。

  讓寶寶盡可能的接近在廚房附近

  在做飯的時候，可以讓寶寶離廚房近點(diǎn)，讓寶寶理解食物之間的關(guān)系，可以讓寶寶聞聞烤大蒜的味道，看看翻滾的湯，這有助于寶寶盡快的熟悉食物。還可以考慮讓孩子參與早期的做飯活動。

  和寶寶一起坐下來吃飯

  可以把寶寶放在餐桌邊，讓寶寶看著你享用美食。如果要安排在一起坐下來吃飯的話，周一到周五是不可能的，周末倒是不錯的選擇。

  成為一個超級食物愛好者

  研究表明在鼓勵孩子吃飯時重要的是父母做什么而不是說什么。所以如果父母挑食的話，千萬不要讓孩子注意到。比如當(dāng)父母不喜歡吃豌豆時，可以考慮吃西蘭花，這樣孩子仍然看到父母在吃蔬菜。其實(shí)偶爾也可以吃吃不喜歡的食物，可能會有新的感受。

  制造誘人的飯菜

  如果寶寶是個挑食的孩子，可能以前父母會常常推薦寶寶吃一些西蘭花甚至是一些甜點(diǎn)。其實(shí)，可以鼓勵寶寶吃一些看上去好吃好玩的東西，同時給寶寶準(zhǔn)備五顏六色的碗。

  放松

  所有孩子都是不同的，包括他們的口味。努力給寶寶推薦健康的食物。請放松并堅持正確的態(tài)度，在餐桌上擺放正確的食物，最終孩子會被這些食物吸引。

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