如果你欣賞可口的,健康的食物,那沒有什么比看著孩子發(fā)現(xiàn)吃的樂趣更讓你滿足了。但是怎樣培養(yǎng)孩子喜歡水果而不是油炸的薯條。簡單來說,我們大部分的口味偏好形成于生命的最初幾年,特別是第一年。
吃第一口食物的最佳時間
新鮮的自制的食物是健康的開始。要確保寶寶餓了但不至于到挨餓的地步。有關(guān)第一口食物沒有特別的規(guī)定。不過這份固體食物應(yīng)該是糙米谷物與母乳或配方奶粉混合制作的。
給予各種不同食物
在寶寶已經(jīng)習(xí)慣了吃的行為后,要迅速給寶寶推薦新的食物。要保證創(chuàng)意。一些專家建議幾天喂養(yǎng)同樣的食物,如果發(fā)生不良反應(yīng)也更容易的找出病因,但有些專家則建議每天都混合喂養(yǎng),并盡快引入新事物。單一的食物只能讓孩子成為挑剔的食客。
一而再,再而三的嘗試
以胡蘿卜為例,再嘗試一兩天后,可以再反復(fù)嘗試幾天,這也是有必要的重復(fù)。問題是,在孩子接受一種新食物之前都必須做至少15次嘗試。
放點(diǎn)香料
很多專家說該給孩子清淡的飲食,這也是給嬰幼兒最好的食物。一旦他們喜歡上平淡的食物,就可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)溫和的香料。香菜混合到牛油果里,肉豆蔻成紅薯,肉桂做成蘋果等。
幫助寶寶認(rèn)識食物
例如拿出一個鱷梨,然后告訴寶寶這是鱷梨,并盡可能的使用所有能想到的標(biāo)記來教寶寶認(rèn)識。
讓寶寶盡可能的接近在廚房附近
在做飯的時候,可以讓寶寶離廚房近點(diǎn),讓寶寶理解食物之間的關(guān)系,可以讓寶寶聞聞烤大蒜的味道,看看翻滾的湯,這有助于寶寶盡快的熟悉食物。還可以考慮讓孩子參與早期的做飯活動。
和寶寶一起坐下來吃飯
可以把寶寶放在餐桌邊,讓寶寶看著你享用美食。如果要安排在一起坐下來吃飯的話,周一到周五是不可能的,周末倒是不錯的選擇。
成為一個超級食物愛好者
研究表明在鼓勵孩子吃飯時重要的是父母做什么而不是說什么。所以如果父母挑食的話,千萬不要讓孩子注意到。比如當(dāng)父母不喜歡吃豌豆時,可以考慮吃西蘭花,這樣孩子仍然看到父母在吃蔬菜。其實(shí)偶爾也可以吃吃不喜歡的食物,可能會有新的感受。
制造誘人的飯菜
如果寶寶是個挑食的孩子,可能以前父母會常常推薦寶寶吃一些西蘭花甚至是一些甜點(diǎn)。其實(shí),可以鼓勵寶寶吃一些看上去好吃好玩的東西,同時給寶寶準(zhǔn)備五顏六色的碗。
放松
所有孩子都是不同的,包括他們的口味。努力給寶寶推薦健康的食物。請放松并堅持正確的態(tài)度,在餐桌上擺放正確的食物,最終孩子會被這些食物吸引。